Utan Salomon men med friplåtar och kanonbra trail

Ni hittar all information om loppet på drakloppet.se.

Drakloppet står utan Salomon i år, vars trail tour förgyllt Sundsvall några år i rad. Skilsmässan var odramatisk. Just nu, ett par timmar från start, ser det ändå något tunnare ut i startleden än vad det brukar. Exakt vad det beror på vet jag inte. Har marknadsföringen blivit lidande? Är det fler lopp som rycker och drar i löparna eller rent av tävlingstrenden som är vikande? Eller bara jag som pratar i nattmössan? Jag har inte räknat på saken och förhoppningsvis ramlar det in en hel drös efteranmälningar. I så fall hoppas jag det blir trångt i spåret även på 21:an, Svarta draken, där jag själv springer. Som engagerad i Internationella löpargruppen är jag också tacksam för att Drakloppets bussiga tävlingsledning bjussar på några startavgifter. I Internationella löpargruppen finns ett helt gäng löpare som har skral ekonomi. För att göra det möjligt för dem att tävla bjuder Drakloppet på en handfull startavgifter. Jag tackar och bugar, jättebussigt! Några av dessa löpare är också rätt vassa. I alla fall har de en sådan historik. Vi får se vad de går för på 6,5 kilometer i kväll. Kör hårt alla! Kom också ihåg att efteranmäla er, ni som inte har gjort det, men just nu kom på att ni ju borde testa de underbara spåren på Nora berget. Hoppas vi ses på Stora torget före klockan 18.00.

Vi kör på med social löpning i Sidsjö

Ali, Raage the Man och jag på toppen av Sidsjöbacken.

Vi har kommit i gång så smått med social löpning i Sidsjö. Alltid onsdagar 19.00 med start på parkeringen nedanför Ica. I går bidde det till slut tre varv runt sjön och ett par långa intervaller i slalombacken. Ska vi prata om vädret så var det utmärkt för löpning - 18 grader och fuktmättat, stundtals med tätt duggregn. Idén bakom löparträffarna är att det ska vara tillfällen för träning och samtidigt tillfällen för att knyta sociala band. Skaffa nya kontakter. Bygga nätverk. Kalla det vad du vill, avståndet mellan oss som befinner oss här just nu, bor här, infödingar och människor som nyligen anlänt eller som kom hit för bra länge sedan, är av olika anledningar alldeles för stort alldeles för ofta och det vill vi ändra på. Alla är välkomna och ju fler vi är desto bättre. Passa på att kolla in Internationella löpargruppen på Facebook för uppdateringar och mer information. För mig har det här med löpning inte alls alltid varit en social grej. Att springa har passat mig som ensamvarg. Jag har tagit mina rundor, gett kroppen vad den behöver och själen ro. Men, med åren har jag börjat begripa vilken social potential som den här aktiviteten bär inom sig. När vi springer blir vi liksom öppnare. När andfåddheten lägger sig sprider sig istället en slags upprymdhet inombords. Tankarna klarnar. När det känns som bäst kommer snacket mycket lättare och små sociala blommor börjar blomma mitt i löparsteget. Då är vi löpare allihop, varken mer eller mindre. För den som försöker lära sig svenska kan det till och med vara bra tillfällen att ta några snabba steg framåt på språkområdet. Vi som sprungit tillsammans några gånger vet att det är så och vu vill förstås att du också hänger på. Så lägg onsdagar klockan 19.00 i Sidsjö på minnet. Start vid parkeringen nedanför Ica, alltid samma plats om inte något annat väldigt tydligt anges. Var med och njut av den bästa blandningen - träning och socialt mingel. Yo! Alla farter är tillåtna.

Internationella löpargruppen växer. Häng på du också!

Löpning i västerled - på helig mark

Trondheimsvängen.

Trondheim. Just nu pågår Olavsfestdagene, som får Nidarosdomen, Norges nationalhelgedom, att leva upp med tornerspel, medeltidsmarknad och religiösa mässor parallellt med föredrag på årets tema tid och konserter med bland annat Sting, popikonen från 1980-talet. Även Sinéad O'Connor var bokad, men fick ställa in. Vi är här på semester. Promenerar. Konstaterar att staden som omger katedralen är väldigt behaglig. Nästan överraskande trevlig. Präglad av hamnen, men numera mycket rikare på turister och studenter än sjåare och skepp. Vacker och patinerad av väder och vind. Lite sliten, men bara runt hörnet från de sista sjabbiga medeltidsgränderna i hamnen ligger Solsiden med shoppinggalleria, restauranger och Starbucks vid de gamla dockorna. 

Nidelva möter Trondheimsfjorden.

En gång hamnmagasin och småindustri. Idag platser att leva det goda livet.

Några få gränder av det här slaget finns fortfarande kvar. Dags att K-märka.

Stadsdelen Rosenborg växer upp mot höjden. 

Träkåkar i sluttningen upp mot borgen.

Allra mest präglar förstås träkåkarna, magasinen och katedralen vid Nidelva staden. Så här års, mitt i sommaren, är vi många som kommer någon annanstans ifrån. Turister som vi är strosar vi längs älvkanten, tittar på de stora magasinen som står pålade ut i vattnet, fyllda med caféer, krogar och en del kultur vid sidan om kontoren och butikerna. Gissningsvis sätter universitetet ton på Trondheim under resten av året med 30 000 studenter i stan. Att det lokala mediehuset Adresseavisen sänder timtals med sakte-tv från byvandringar och solnedgångar på sin sajt höjer förstås Trondheim ytterligare några snäpp i min världsbild. Sakte-tv, själva motsatsen till reklam-tv. Bildmeditation utan klipp. Inte upplevelsemord med reklamavbrott. En stor grej här. Långsamhet har sin egen storhet. Lite som att gå på tur. Vara utan löparur. Heja Norge! Nidarosdomen är en mäktig skapelse. Byggd på Olav den heliges grav, vikingahövdingen som sägs ha tagit kristendomen till Norge. Givetvis med svärd och kungamakt, men ändå. Därav pilgrimsmålet. Jag läser att 500 mil pilgrimsväg, framför allt i norra Europa och Skandinavien har Nidarosdomen som mål. En av de längre pilgrimslederna, St Olavsleden, startar i vackra Selånger, Sundsvall. Att Trondheim har löparrundor utritade på turistkartan är förstås ett plus. Jag han med en femma och en tia. Särskilt tackar jag för saltstänket i luften, som smakar salt om läpparna. Här kommer några fler bilder. 

Enkelt att känna igen en norsk elbil. ELler hur? Skatteregler och avgiftsbefrielse för färjeresor och annat gör att det är tätt mellan Teslorna i Tröndelag. Norrmännens privatekonomi är förstås också en viktig faktor. Men, säger jag, det finns bra många små elbilar på gatorna också. Hör på det alla fossilmänniskor i Sundsvall - börja tänka och sluta tanka. Eller sluta i alla fall att sukta efter att bränna gammal olja i onödan.

Gubben längst ned till vänster har famnen full av avhuggna huvuden.

Ska man verkligen göra sådär? 

Olav den helige, St Olof, Norges skyddshelgon.

Medeltidshumor.

Nidarosdomen, Norges nationalhelgedom.

Trähus vid Nidelva.

Cykelliften. Ibland händer det att en cyklist lyckas hänga på hela vägen upp.

Centrala Trondheims högsta punkt. Där ligger Kristiansten festning, uppförd på 1600-talet. Där avrättade nazisterna motståndsmän under kriget. Runt fästningen ringlar fina stigar, som gjorda för löpning.

Kristiansten festning.

Magasinen vid Nidelva. Vackra som få. Bra löpning på västra stranden.

Fyra lopp i stan på en månad

Snart går jag på semester, men vill ändå passa på att lyfta på blicken och kika framåt. Där borta i mitten av augusti, en evighet bort, går nämligen startskottet för en intensiv månad i löparstaden Sundsvall. I fjol hade vi två lopp under samma period. I år är det fyra. Dels har Broloppet bytt datum till den 12 september. Dels ser ett helt nytt lopp dagens ljus - Stenstansloppet över 7,5 kilometer som avgörs under Stenstadsdagarna. Ett lopp som vänder sig till motionärer, från fotgängare till löpare med högre fart. Bakom nytillskottet står mina kollegor på Sundsvalls Tidnings marknadsavdelning, Sundsvalls egen trailstjärna Andreas Svanebo och bilfirman Northcar. Summa summarum har vi alltså två asfaltslopp som har en bansträckning över Sundsvallsbron, två lopp som korsar Norra berget på ett eller annat sätt i terrängen och två lopp ur båda kategorierna med målgång på Stora torget och flera olika distanser, från 3 kilometer (barn) till halvmaraton.

12 augusti, Drakloppet, trail, 3, 6,5, 10 och 21 kilometer, 300 kronor (400 kronor efter 5 augusti) och billigare för barn
29 augusti, Berg till berg, trail och asfalt, ca 10 kilometer, 200 kronor
5 september, Stenstansloppet, asfalt, 7,5 kilometer, 300 kronor
12 september, Sundsvallsbrolopp, asfalt, 6, 10 eller 21 kilometer, 250, 300 eller 400 kronor beroende på distans

Som ni ser så kostar det en slant. 300 spänn för att springa 7,5 kilometer är att ta i, tycker jag. Å andra sidan lockar Stenstansloppet med utlottning av en ny bil i sitt program. Att vi har många löpartävlingar att se fram emot klagar jag däremot inte på. Lycka till!

En enkel sak, men jätteviktig

Vi kör i gång med Internationella löpargruppen.

Vad: Löpning för internationella Sundsvall

När: Onsdagar 19.00. Start den 22 juli

Var: Sidsjö, Fagerdal

Jag har en kollega som kommer från Syrien. Jag har hjälpt honom att bli medlem i Journalistförbundet och skaffa pressleg. Först förstod jag inte hur viktigt det var för honom. Sedan förklarade han att det är hans försäkring. I Syrien händer det att journalister bara "försvinner". Sedan 1992 har 83 journalister dödats i den krigshärjade diktaturen, enligt Committee to protect journalists. Och ett svenskt pressleg skulle helt enkelt ge min kollega ett skydd om han skulle åka tillbaka till Mellanöstern för att jobba. I Syrien skulle han förstås inte få något. Han har ju varit kritisk mot diktatorn. För mig var det en liten ansträngning att hjälpa. "Förstår du, det här är jätteviktigt för mig", sa min kollega och såg glad ut. Det enkla kan alltså vara väldigt mycket värt. Även jag har förstås svårt att fullt ut begripa hur det är att ha det så. Jag väntar på min semester. Andra flyr från krig. Andra flyr från ekonomisk misär, med förhoppningar om något bättre. Tyvärr hittar de inte alltid det. Läs mer här. Många av dessa människor kommer hit till oss i Sundsvall. En fristad där nya utmaningar väntar. Naturligtvis går det inte att överskatta värdet av att då få kontakt med personer som är etablerade i samhället, att bli en del av ett sammanhang som ligger utanför myndighetskontakterna. Det gör det lättare att få koll på språket och koderna och så är det förstås kul för alla att lära känna nya människor. I grund och botten är det därför vi kör i gång med Internationella löpargruppen på onsdag.

Vyn från Bureplatsen pryder Internationella löpargruppen
på Facebook tills vidare. Gå med du också.

Själv är jag övertygad om att de allra flesta mår bra av att springa. Eftersom löpning dessutom är ett fantastiskt bra socialt smörjmedel så finns det inget att vänta på. Efter ett tag kommer flytet. Sedan kommer pratet. Alla inblandade får något tillbaka. Så häng på! Det är en enkel grej. Vi springer en stund. Till att börja med ett varv runt sjön. Sedan får vi se hur det utvecklar sig. Gå med i Internationella löpargruppen på Facebook och håll dig uppdaterad.

Ett gott råd till årets vackraste lopp

Lagbilden från vänster: Josef, Sohaib, Raage, Gulet, Fredrik (jag), Ali, Khalif och Futsum. Vi saknar bara Poonam och Nadeem. Starkt gäng med potential. Nästa år får Sports gym passa sig ; )

Jag minns inte när jag hade så här kul senast! Indalsledenloppet var till och med roligare än jag kunde föreställa mig. När jag tänker på vilken potential den här tävlingen har så borde det ju med ganska enkla knep gå att till och med dubblera antalet tävlande. Alla skulle få plats, utan problem. Vi gjorde vågen på sju sträckor. Lyfte varandra hela vägen in i mål. På vägen visade Internationella föreningen att det finns en otrolig vilja att prestera i det här gänget och att det är hur kul som helst att göra det när man får chansen. Många i vårt lag har saknat vettiga träningsförutsättningar, andra brukar helt enkelt inte springa, så vårt resultat i lördags var över förväntan. Vi kom 28:a av 53 lag och sprang in på tiden 6.41:49. En reflexion som några löpare gjorde i målområdet var att till nästa år så kanske arrangörerna bord tänka över möjligheten att dela upp starten så att tävlingsklassen startar efter motionsklassen. Nu är det ju rätt ödsligt i målområdet när de snabbaste löparna dundrar in. Bra tänkt Clary! Jag håller med. Tänk över den saken. Själva ska vi jobba vidare på träningsrutinerna för vårt gäng och nästa år, då jäklar, då kommer vi igen!
• ST gjorde en kul intervju med Robin Bryntesson som du kan titta på här:

• Vinnarlaget med elitidrottarna från Sports gym gjorde en egen film. Lite kryptisk men ändå jäkligt rolig och inspirerande och du kan kolla in den här. 

• Här kan du höra ultralöparen Frida Södermark berätta om sitt lopp, där hon dansade in i mål till tonerna av ett spelmanslag. Hon kommer att jämföra Indalsledenloppet med Comrades, Sydafrika i sitt nästa blogginlägg. Jag tror, uppriktigt sagt, att Indalsledenloppet är en betydligt trevligare resa på alla sätt. Båda loppen avgörs i huvudsak på väg, märk väl.

• Här är länken till Fridas blogg.
• Här är hela resultatlistan med sträcktider i motionsklassen.
• Här är hela resultatlistan med sträcktider i tävlingsklassen.
Värt att notera är att Sundsvallslöparen Gebremeskel Elias, som tävlar för IFK Umeå, vann sin sträcka på imponerande 43.19 och slog Sports gym starka skidåkare Oskar Kardin. Sådana löpare borde fångas upp och inte släppas till andra klubbar (om de inte vill själva förstås) och på sikt lämna stan på grund av bristande intresse i Sundsvall. Där måste vi jobba fram en lösning, tycker jag. Dessutom hade vår kille, Gulet Farah Hassan, åttonde bästa tid i motionsklassen på sista sträckan med sina 38.10. Mycket bra jobbat där! Själv fokuserade jag på att springa och att heja på, så dokumenterandet kom i tredje hand. Men några bilder blev det:

Khalif, Ali, Said, Gulet.

Raage fotar IFK Umeå. Två i tävlingen.

Lagändringar strax före start.

Växel 7. Josef till Gulet.

Yngst och snabbast.

I väg.

Here we come, Indalsleden!

Underskön vy, men en diskret hemsida. Jag gillar det lågmälda tilltalet.

Indalsledenloppet är Medelpads undersköna långkörare till landsvägsstafett. På lördag är det dags för den 24:e upplagan. 85,3 kilometer ska avverkas från Bispgården på Jämtlandssidan till Bergeforsen vid Medelpadskusten. Omkring 700 löpare deltar i 73 lag (så många var anmälda i torsdags) och 300 funktionärer kommer att finnas med för att göra löparnas färd längs den mäktiga Indalsälven så bra som möjligt. Berndt Norberg, som själv har ett förflutet som löpare av rang i Studenternas IF med flera segrar på 1960-talet i klassiska Dagbladsstafetten (läs mer här och här) är förstås nöjd. Som nyckelperson i tävlingsledningen gillar han naturligtvis att intresset stiger för löpning i allmänhet och för Indalsledenloppet i synnerhet. Stafetter lyfter lagkänslan i friidrotten och höjer prestationsnivån, resonerar han. Så är det antagligen. Själv tycker jag att det märks bara man springer tillsammans, som att det triggar i gång ett slags nedärvt flockbeteende. När jag pratade med Berndt Norberg under torsdagen så berättade han att nästa år, när Indalssledenloppet fyller 25, så kommer det kanske också finnas med en maratondistans. I dag finns helan som ultradistans, men den har hittills inte blivit någon succé. Bara fem löpare är anmälda i år, fler brukar det inte vara, men bortsett från det så är Indalsledenloppet tveklöst ett av Sundsvallsområdets populäraste löparevenemang. För mig blir det premiär. Som journalist har jag bevakat loppet en gång, men det är allt. Jag gillar ju skogen. Här är det fråga om väg. Men jag har blivit omvänd, åtminstone för den här sommaren, och kommer att springa med Internationella föreningen. Vi blir ett elva löpare starkt gäng med åtminstone fyra, kanske fem eller fler nationaliteter och blandad löparvana.

Halva stafettlaget - Ali, Raage, Said
 Ponaam och jag.

Jag tar sträcka två, 11,4 kilometer mellan Holmsta och Boda, och vi siktar på att ta oss till Bergeforsens IP på sju timmar. Överenskommelsen i laget är att alla som kan ska vara med på varje sträcka och heja på, langa vatten och lyfta varandra till nya löparhöjder. Jag tror att vi kommer att ha väldigt roligt. När det gäller Indalsledenloppet vill jag nog påstå att loppet uppfyller kriterierna för en lokal klassiker. Passande nog ligger loppet några veckor före St Olavsloppet i Jämtland, som är betydligt längre och lockar fler, och kanske får beskrivas som en nationell klassiker i genren.Vindelälvsloppet i Västerbotten kan också nämnas i sammanhanget. Loppet har legat nere i tio år på grund av bristande intresse, men gör nypremiär som stafett i början av juli. Att Indalsledenloppet bara tuffat på är intressant i sig. Berndt Norberg berättar att även de hade en nedåtgående trend, men att de då valde att göra totalsträckan kortare. En enkätundersökning visade att många lag verkligen gillade tävlingen men hade svårt att få ihop folk till de drygt tio milen. Svaret från arrangörerna blev 85,3 kilometer och sedan har det vänt uppåt. Och det sker trots att Indalsledenloppets marknadsföring är väldigt lågmäld.
På hemsidan ger man saklig information, men inte så mycket mer.Inga sociala medier. Istället skickas en inbjudan ut i form av en rejäl broschyr, prydd med en bild med trollmotiv av Rolf Lidberg. Ingen fräsig logga, tuff grafisk profil eller storsponsor. Berndt Norberg betonar att de försöker göra en bra tävling, och att det är så de vinner löparnas förtroende, vilket verkar fungera bra. I fjol knep Sports Gym bestående av vassa terränglöpare och skidåkare förstaplatsen före IFK Umeås friidrottare, som brukar abonnera på topplaceringen.I Sports Gym springer kusinerna Andreas och Anders Svanebo de två av de första sträckorna, enligt Berndt Norberg. Har vi riktig tur så är IFK Umeås lag suget på revansch. Hur de toppat sitt lag vet jag inte, men nog är det upplagt för fajt ändå. Som sagt, jag tror vi kommer att få en rolig lördag. Nu kör vi!